Sağlık bir yaşam için günde kaç adım atmak gerekiyor?

Sağlık bir yaşam için günde kaç adım atmak gerekiyor? Bir çok kişi farklı şekilde araştırdığı hatta mobil uygulamalar eşliğinde adım sayan programlar ile birlikte sağlıklı yaşamaya çalışan kişileri sevinden bir açıklama bilim insanların geldi.

10.000 Adım Değil 4.400 adım yeterli!

Ciddi hastalıklara karşı verilen Mücadele’de özellikle pandemi döneminde kapalı yerlerde kalan insanların 4.400 adım atmasının yeterli olacağı açıklandı. 10.000 adım için ise bir kişinin günde iki saat yürümesi gerekiyor.

Uzmanlar Japonya’da ortaya çıkan 10.000 adım uygulamasının küresel olarak yayıldığını hatta akılı saat ve mobil uygulamalar eşliğinde takip edildiğini dile getirdiler.

Ciddi ölümlerin azılmasına sebep oldu!

Özellikle kadınlar ‘da 4.400 adımın sağlıklı bir yaşam için yeterli olduğunu, kadın ölümlerinin ciddi derece azalttığı ortaya çıkması ise sevindirici bir haber olarak yayınlandı.

DSÖ 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite veya 75 dakika şiddetli fiziksel aktivite yapmasını tavsiye ediyor.